Dans de nombreuses entreprises, la journée de travail est en grande partie sédentaire. Mais rester assis longtemps ne diminue pas seulement votre concentration, cela peut aussi nuire à votre santé. L'alternance – l'alternance entre s'asseoir, se tenir debout et bouger – est le moyen d'éviter les douleurs dorsales et cervicales dues à la position assise prolongée. C'est un petit effort avec de grands effets : vous brûlez plus de calories, vous réduisez le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète, vous renforcez vos muscles et vous diminuez les risques de maux de dos. De plus, vous obtenez un bon regain d'énergie.
Chez Buro International, nous concevons et réalisons des aménagements de bureau ergonomiques pour un environnement de travail sain et productif qui aide les employés à travailler activement et sainement. Des bureaux assis-debout électriques aux salles de réunion inspirantes : nous rendons le travail dynamique simple et accessible.
1. Travailler debout avec un bureau assis-debout électrique
Un bureau assis-debout électrique est la base de l'alternance au bureau. En un seul mouvement, vous passez du travail assis au travail debout. Vous évitez ainsi de longues périodes d'inactivité et vous prévenez les maux de dos dus à une mauvaise posture de travail.
Pas de bureau assis-debout ? Même dans ce cas, vous pouvez rendre votre journée de travail plus dynamique : faites quelques pas pendant un appel téléphonique, prenez un verre d'eau ou marchez jusqu'à un collègue. Les petites habitudes ergonomiques sur le lieu de travail font une grande différence.
2. Réunion ergonomique : ne restez pas collé à votre chaise !
Les réunions sont souvent de véritables marathons assis. Avec un espace de réunion ergonomique, vous aménagez les zones de réunion de manière à inciter au mouvement : tables hautes pour les discussions debout, sièges confortables pour les réunions plus longues.
Vous pouvez aussi alterner pendant les réunions numériques. Placez votre ordinateur portable sur un support ergonomique pour ordinateur portable ou combinez votre réunion en ligne avec une courte promenade. Vous resterez ainsi alerte et productif.
3. Mouvement entre les deux : l'ergonomie commence par de petites habitudes
Le mouvement n'a pas besoin d'être compliqué. Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur, passez voir un collègue au lieu d'envoyer un e-mail ou profitez du temps d'attente pour une mini-promenade.
Un espace de bureau ergonomique le stimule automatiquement. Avec des chemins courts, des zones ouvertes et des lieux de rencontre inspirants, Buro International fait du mouvement actif au travail une partie naturelle de la journée de travail ergonomique.
4. Faites de votre pause un moment de mouvement ergonomique
Une bonne pause déjeuner, c'est plus que manger. Mangez debout à une table haute, faites une courte promenade ou sortez avec des collègues. Vous vous ressourcerez physiquement et mentalement et éviterez les inconvénients de la position assise prolongée.
L' aménagement ergonomique des bureaux de Buro International propose des cafétérias d'entreprise et des zones de détente qui favorisent les rencontres et le mouvement actif au travail.
5. Optez pour des déplacements actifs et un espace de télétravail ergonomique
Si vous venez au travail à vélo ou à pied, vous commencez déjà la journée avec une dose de mouvement et d'énergie. La combinaison avec les transports en commun est également un choix judicieux.
Vous travaillez à domicile ? Prévoyez également une courte promenade ou une balade à vélo avant ou après votre journée de travail. Grâce aux solutions de télétravail ergonomiques de Buro International, vous pouvez également alterner facilement entre la position assise et debout à un poste de travail à domicile ergonomique.
Buro International : votre partenaire en aménagement de bureaux ergonomiques et espaces de travail sains
L'alternance fonctionne. Elle réduit les douleurs dorsales et cervicales, augmente l'énergie et rend les équipes plus productives. Chez Buro International, nous créons des espaces de travail ergonomiques et flexibles qui stimulent l'alternance – au bureau et à la maison.
👉 Découvrez comment votre organisation peut passer à un espace de travail ergonomique dynamique. Nos experts se feront un plaisir de vous conseiller dans le choix des solutions ergonomiques adaptées au bureau et au télétravail.
Questions fréquentes sur l'alternance
1. Qu'est-ce que l'alternance et comment aide-t-elle à prévenir les douleurs dorsales et cervicales ?
L'alternance signifie que vous alternez régulièrement entre la position assise, la position debout et le mouvement pendant votre journée de travail. En ne restant pas trop longtemps dans la même position, vous améliorez votre concentration, vous réduisez les risques de douleurs dorsales et cervicales et vous augmentez votre niveau d'énergie. Avec des solutions comme un bureau assis-debout ou un poste de travail aménagé de manière dynamique, l'alternance devient simple et naturelle.
2. Quels sont les avantages de l'alternance pour les employés et les entreprises ?
Pour les employés, l'alternance favorise un mode de vie de travail plus sain, plus d'énergie et moins de risques de problèmes physiques dus à une mauvaise posture de travail. Pour les entreprises, cela se traduit par moins d'absentéisme dû à des problèmes ergonomiques, une productivité accrue et une équipe plus motivée. Un investissement dans un espace de travail sain rapporte donc doublement.
3. Comment Buro International peut-il vous aider avec un aménagement de bureau ergonomique sur mesure ?
Chez Buro International, nous réfléchissons à l' ergonomie complète du bureau : des bureaux assis-debout et solutions de réunion aux espaces de pause inspirants et postes de télétravail flexibles. Nos experts veillent à ce que votre lieu de travail ne soit pas seulement beau et fonctionnel, mais contribue également à un travail dynamique et sain.