Depuis la crise du coronavirus, le télétravail est devenu une réalité durable. Mais ce n'est pas toujours simple quand les enfants courent partout et que le chat ronfle sur votre clavier.
Voici 10 conseils pratiques pour améliorer votre situation de travail à domicile :
- Faites une distinction claire entre votre espace de travail et vos espaces de vie.
- Faites régulièrement des pauses et bougez, pour ne pas rester collé à votre ordinateur portable toute la journée.
- Investissez dans du matériel de travail ergonomique de qualité , comme une chaise de bureau confortable, un support pour ordinateur portable, un clavier externe compact et une souris ergonomique.
- Placez votre écran et votre bureau perpendiculairement à la source de lumière et veillez à ce que la pièce bénéficie de suffisamment de lumière naturelle.
- Adaptez la luminosité de votre écran à la lumière naturelle du jour.
- Évitez de fixer un mur sans intérêt : laissez au moins 2 mètres entre votre bureau et le mur, ou installez-vous avec vue sur l'extérieur.
- Alternez travail assis et travail debout. Utilisez par exemple un îlot de cuisine, une armoire mi-haute ou un bureau assis-debout!
- Restez en contact avec vos collègues, vos amis et votre famille.
- Faites du sport et restez actif.
- Lavez-vous régulièrement les mains et alternez entre position assise, position debout et mouvement.
Et si le chat dort sur votre clavier, caressez-le un instant et demandez-lui gentiment d'aller se coucher ailleurs. :-)
